셀레늄 효능 및 부작용 3분만에 알아보기

셀레늄이란? 셀레늄은 체내에서 여러가지 작용을 담당하는 필수적인 무기질이자 항산화 물질 중에 하나입니다. 셀레늄은 강한 항산화력을 가지고 있기 때문에 세포막의 손상을 일으키는 활성산소를 제거하고 신체조직의 노화 및 변성을 막고 저지하는 역할을 합니다. 셀레늄은 식품이나 물을 통해서 섭취할 수 있는데요. 주로 과일이나 채소 그리고 동물성 식품에서 섭취가 가능합니다. 하지만 음식에 들어간 셀레늄의 양은 낮기 때문에 영양제로 보충하는 것이 좋다고 합니다. 셀레늄 효능 1.항산화작용 위에서 언급했다시피 셀레늄은 강력한 항산화 역할을 합니다. 세포의 손상을 막고 예방합니다. 항산화성분으로 유명한 비타민A,C,E 보다 훨씬 강력한 항산화 작용을 한다고 합니다. 2. 항암 효과 셀레늄은 암 예방 및 암을 이겨내는데 ..